24 horas de queima de gordura máxima
Não é só quando você se exercita que você queima calorias. Se você seguir os conselhos deste artigo, verá como pode maximizar sua combustão em um dia.
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Se você é um daqueles que prefere ir para a cama tarde e usa o botão soneca quando o despertador toca pela manhã, é provável que você também tenha uma alimentação prejudicial.
LER MAIS ->4 regras de ouro que fornecem um treino de desenvolvimento constante
Se você deseja tirar o máximo proveito do seu treino de força, deve conhecer e ter controle sobre essas quatro regras simples.
LER MAIS ->Se alimente corretamente antes do treino
Quanto tempo leva para você se exercitar depois de comer? Depende em primeiro lugar do que você comeu. Aqui você pode ver quanto tempo deve esperar antes de comer diferentes alimentos.
LER MAIS ->Alguns estão progredindo, outros não – qual é a sua categoria?
Você tem o progresso que deseja com o treinamento? O que você pode fazer para garantir a progressão desejada com a execução do treino a longo prazo?
LER MAIS ->Engane-se para treinar mais forte e mais longe
Se você tiver problemas para se esforçar quando o treinamento fica muito monótono, aqui tem uma dica que o ajudará a continuar. Você deve simplesmente mentir para si mesmo e imaginar que, por exemplo, a próxima repetição é a última – mesmo que restem quatro.
LER MAIS ->Treino divertido a dois e sem equipamentos
Há muitas maneiras de estar juntos, mas essa é uma das mais saudáveis e divertidas.
LER MAIS ->Como correr com mais eficiência
Como se exercitar de forma mais eficaz? Saiba mais sobre como treinar com mais eficiência e obter o melhor resultado do treinamento.
Coma magro: alimentos que aumentam a queima calórica
Estes alimentos não podem faltar em sua dieta se você quiser queimar gordura.
Supondo que você tenha uma dieta bem balanceada com proteína suficiente, mas não muitos carboidratos, esses alimentos ajudarão você a se livrar da gordura desnecessária, a se sentir com mais disposição e motivado durante o dia e a manter altos seus níveis de energia.
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De acordo com uma nova pesquisa, as primeiras semanas estão longe de ser desperdiçadas!
LER MAIS ->O que é rucking e como praticar a caminhada com mochila?
O nome vem de “ruck sack”, que é outro nome para a mochila nas forças armadas americanas e britânicas. Rucking é simplesmente caminhar ou marchar com uma mochila nas costas. Há uma razão pela qual todos os soldados especiais do mundo treinam muito para percorrer um longo caminho com sacos pesados: o rucking constrói músculos e aumenta a resistência simultaneamente.
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