Academia

Não vá com tênis de corrida

Não é inteligente usar os tênis de corrida para qualquer outra coisa que não seja a corrida.

Os seus pés e sua carteira estão de acordo, aqui estão as melhores razões para isso.

O risco de dano aumenta

Correr é um movimento para frente, onde você, para cada passo, aterrissa com grande força (cerca de três vezes o peso do seu próprio corpo) no calcanhar primeiro. Então o pé entra e sai. É esse padrão de movimento para o qual o calçado foi projetado. Enquanto você caminha, você aterriza com menos força, anda mais em seu pé e não cai da mesma maneira. Isso significa que os tênis são muito duros e corretivos demais para entrar.

Tênis baratos e bons
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Os melhores sapatos para uma boa sessão de corrida

Você usa seus sapatos

Um par de tênis dura entre 800 e 1000 km, e não importa se você anda ou corre dentro deles. Se você andar seus 10.000 passos por dia, na verdade, será 35 – 40 km por semana ou cerca de 160 km por mês. Assim, você esgotou os sapatos caros rapidamente. Se você joga futebol, fica de skate ou faz outras coisas nos sapatos, eles ficam ainda mais rápidos. Então a parte superior respirável, mas não particularmente durável, fuma.

Você perde um bom treinamento.

Enquanto os tênis de corrida devem ser bem acolchoados e ter um bom suporte para não causar lesões, os calçados de caminhada devem ser mais desafiadores. Um par de sapatos planos e macios exige muito dos músculos e articulações dos pés e pernas e os torna gradualmente mais fortes. No longo prazo, isso significa menos ferimentos.

Você corre o risco de passar.

Tênis de corrida tem um chamado alto “stackhight”. Ou seja, há uma sola muito reta sobre eles e eles geralmente levantam alguns centímetros acima do solo. Ele fornece muita absorção de choque, mas também torna os sapatos instáveis ​​em movimentos laterais. Você corre o risco de acabar, especialmente se você joga tênis, futebol, badminton ou outras coisas.

Você é o cérebro dos sapatos.

Pode soar estranho, mas se você simplesmente usar seus tênis de corrida, também programará seu cérebro para correr assim que seus sapatos chegarem aos seus pés. Se você sempre anda em volta dos sapatos, o cérebro não sabe exatamente o que acontecerá quando você começar a correr.

Resumo

Paga um (ou mais) tênis dedicados para correr, um ou mais para treinamento (na academia) e um ou mais para caminha.

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Categorias:Academia, Correr, Saude

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