Tome Selfies!

Nova Pesquisa: Quer diminuir de peso ou ter mais músculos? TOME SELFIES!

Um novo estudo mostra que um selfie pode ser o que você precisa para perder peso!

Imagens antes e depois, a auto-imagem e o compartilhamento de imagens nas mídias sociais podem servir como exemplos da crescente pressão e auto-realização da sociedade. Recentemente, o grupo de pesquisa surgiu com a teoria para isso, é claro, em ambientes virtuais como Instagram, Facebook, Snapchat, etc., pode ser de grande ajuda para o desejo de perder peso.

Pólo de selfie. Clique na imagem para mais selfie opções.

Selfies dão uma sensação de compromisso.

No grupo de pesquisa americano da Universidade Americana Kogood School of Business, as pessoas participaram de vários ambientes de redução de peso ao longo de 4 anos de som periódico realizaram uma cirurgia de emagrecimento e não realizaram cirurgia. Eles descobriram que compartilhar o progresso e o declínio em várias mídias sociais durante o processo de emagrecimento era uma parte importante da fórmula de sucesso. Os participantes que compartilharam fotos de si mesmos nessas plataformas se sentiram mais comprometidos em manter a meta de redução de peso, diz a Dra. Sonya A. Grier, professora de marketing da Universidade de Americana Kogood School of Business.

Os pesquisadores acreditam que esses ambientes virtuais podem ser um bom “substituto” para aqueles que não recebem o apoio de que precisam de pessoas com as quais interagem diariamente. A importância de apoio suficiente e feedback positivo é extraordinária em tal situação, e pode ser mais fácil encontrá-lo entre os “afins” nas mesmas mídias sociais ou fóruns.

Outra dica para quem quer perder peso é usar um bom monitor de freqüência cardíaca para registrar as sessões de exercícios ou o consumo diário de calorias. O relógio de pulso funciona quase como um personal trainer, e com um fone de ouvido sem fio bem ajustado e um aplicativo de treinamento dedicado em seu celular, você pode realmente obter um bom suporte no caminho para a meta! Escrevemos um artigo separado sobre relógios e aplicativos de frequência cardíaca e a importância disso:

Apps por uma vida saudável

Treinamento eficaz: 5 zonas de pulso.

Relógio com GPS e Frequência Cardíaca no Pulso para Corrida M430, Polar, Preto, Único

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