
Os pesquisadores recomendam um método que produz bons resultados e pode tornar o treinamento de força menos monótono
Ler mais ->Petter tem um histórico de treinamento versátil que ele usa agora para motivar os outros a treinar de forma mais inteligente e melhor. Combinado com um fundo de vários tipos de esportes e estudos, ele atualmente tem uma base sólida para comentar sobre treinamento e nutrição.
Os pesquisadores recomendam um método que produz bons resultados e pode tornar o treinamento de força menos monótono
Ler mais ->Qualquer mudança apresenta desafios. Aqui reunimos 6 dicas para ajudar você a enfrentar os desafios mais comuns no objetivo de redução de peso.
Ler mais ->O início de sua carreira de corrida não deve parecer tortura. O exercício deve dar uma boa sensação. Nós da Treinamento Ativo gostamos muito de correr (entre outras atividades) e gostaríamos mais de que você também venha se juntar a nós.
LER MAIS ->O treinamento de força é a melhor forma de proteção futura para o corpo, porque quando se trata de mantê-lo em forma e bem na velhice, nada supera o treinamento com pesos.
Este artigo foi escrito para aqueles que querem ficar em melhor forma e talvez perder alguns quilos. Analisaremos os motivos para incluir exercícios como parte de seu programa de dieta e quais tipos de exercícios são recomendados.
LER MAIS ->Você sabe que o exercício é desgastante para os músculos e a recuperação é parte do processo, mas por quê, o quanto e quando você deve fazer isso? Mostraremos como funciona a regeneração muscular para obter o máximo benefício do seu treino – e melhorar o desempenho físico.
LER MAIS ->Corridas curtas e fortes nas escadas podem fazer maravilhas pelo condicionamento físico e queima de calorias. Além disso, você ganha tônus muscular que melhora a técnica de corrida. Programamos um treino em escadas para ser feito em apenas 10 minutos.
LER MAIS ->Uma ótima atividade física é andar de patins. Além de ser divertida, essa modalidade oferece melhor resistência, coxas mais fortes e bumbum durinho. Cansado de correr na esteira? Então eu recomendo que você tente andar de patins!
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Ao iniciar um plano de condicionamento físico e exercícios, nos concentramos tanto no que colocamos para dentro de nosso corpo, as quantidades, os nutrientes que contêm e quais efeitos terão, seja positivo ou negativo, mas e o que colocamos por fora de nosso corpo? As roupas de ginástica são mais importantes do que nunca, com as tecnologias cada vez mais avançadas e podem até mesmo se tornarem uma maneira de melhorar nosso desempenho sem nenhum esforço ou treinamento extra.
LER MAIS ->Desta vez, o tema da semana é uma descrição de um bom treino de intervalo longo e progressivo para aqueles que desejam correr a meia maratona em menos de duas horas. Aqui você recebe dicas sobre velocidade e duração dos intervalos.
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