Não é só quando você se exercita que você queima calorias. Se você seguir os conselhos deste artigo, verá como pode maximizar sua combustão em um dia.
LER MAIS →24 horas de queima de gordura máxima
treinamentoativo
Petter tem um histórico de treinamento versátil que ele usa agora para motivar os outros a treinar de forma mais inteligente e melhor. Combinado com um fundo de vários tipos de esportes e estudos, ele atualmente tem uma base sólida para comentar sobre treinamento e nutrição.
Garanta o progresso
O crescimento e a progressão muscular pararam apesar do exercício físico? Talvez uma dessas quatro dicas possa ajudá-lo a passar para o próximo nível.
LER MAIS →Finalize o conjunto com um conjunto “Back-off” e obtenha resultados enormes.
Se você deseja resultados rapidamente, descobrimos um caminho que é familiar para alguns, mas novo para outros – para maximizar o efeito do treinamento.
LER MAIS →5 chaves para obtenha 10 anos extras de vida
Todos sabemos que é aconselhável exercitar-se, comer saudável e tudo mais. Mas quantos anos extras de vida os hábitos saudáveis realmente proporcionam?
LER MAIS →Você deve se exercitar quando estiver duro depois de treinos anteriores?
Não há problema em agachar quando você já tem uma barreira de caminhada porque está tão rígido da sessão anterior – ou simplesmente doeu?
Todos nós já estivemos lá. A primeira sessão de treinamento após o feriado não deve ser pior que a última sessão que você fez antes de sair. É por isso que colocamos a barra de peso na barra e nos agachamos como de costume.
LER MAIS →A sessão faz você forte com elástico extensor
Aqui está o treino que você pode fazer em qualquer lugar. O treino com elástico extensor é fácil, divertido e prático.
LER MAIS →Portanto, você deve correr lentamente.
Muitas pessoas pensam que precisam correr rápido para conseguir alguma coisa. Mas um dos fatores mais importantes no treinamento de corrida inteligente é correr devagar. Aqui estão seis razões para diminuir a velocidade durante a corrida.
LER MAIS →O aparelho de remador exerce mais músculos – assassino de calorias
Você usa o aparelho de remador? Se você não tentou usar um remador ou usá-lo regularmente, leia este artigo. A aparelho de remador é um dos equipamentos mais eficazes no ginásio, porque todos os músculos do corpo são usados.
LER MAIS →10 alimentos que ajudam a queimar gordura
Supondo que você tenha uma dieta bem balanceada com proteína suficiente, mas não muito, carboidratos, esses alimentos ajudarão você a se livrar da gordura desnecessária e a se sentir mais enérgico e motivado durante o dia e manter seus níveis de energia em um pico.
LER MAIS →10 atividades cotidianas que queimam gordura
Todo mundo sabe que o movimento ajuda na queima de pé. Mas você sabe o quanto as atividades cotidianas podem ajudar na queima e redução de peso? Neste artigo, você pode obter dicas para algumas atividades que ajudarão você a atingir sua meta.
LER MAIS →
