Supondo que você tenha uma dieta bem balanceada com proteína suficiente, mas não muito, carboidratos, esses alimentos ajudarão você a se livrar da gordura desnecessária e a se sentir mais enérgico e motivado durante o dia e manter seus níveis de energia em um pico.
O diário de treinamento é uma ferramenta útil para poder voltar e ver o que funcionou e o que você realmente fez então. Você pode lembrar um pouco seletivamente, por exemplo, apenas as melhores sessões.
Hambúrgueres de peixe são sempre uma opção boa e mais saudável do que o habitual hambúrguer que conhecemos. Abaixo está uma receita para este hamburgueres, mas também uma receita para acessórios possíveis, se você não escolher o pão de hambúrguer simples com salada e curativo.
O fim de semana está se aproximando e o que não é melhor que uma pizza saborosa. Pegamos essa variante e chamamos de Metaza. É recheado com proteínas e acessórios saborosos e saudáveis. Se algo der extra (o que é improvável que aconteça com essa pizza), ela pode ser facilmente congelada e depois descongelada para uma refeição cheia de proteínas.
