Meia maratona em menos de duas horas: Treino de intervalo longo Meia maratona em menos de duas horas: Treino de intervalo longo Aqui você recebe dicas sobre velocidade e duração dos intervalos para media maraton
Respire mais rápido e melhor com esse exercício eficaz Respire mais rápido e melhor com esse exercício eficaz Quantidades inesgotáveis de energia estão prontas para uso bem na sua frente – literalmente.
Seis dicas para melhorar a técnica de corrida Seis dicas para melhorar a técnica de corrida Além de trabalhar especificamente nos desafios e fraquezas das técnicas que você possui, você pode fazer vários pequenos ajustes para executar com mais eficiência.
QUAL FORMA VOCÊ ESTÁ, REALMENTE? QUAL FORMA VOCÊ ESTÁ, REALMENTE? Sua idade atual diz pouco sobre quantos anos você tem ou quanto tempo pode esperar viver.
O melhor equipamento de exercício para queimar calorias O melhor equipamento de exercício para queimar calorias Se você planeja iniciar um estilo de vida e exercícios mais saudáveis, surge rapidamente a pergunta: qual máquina queima mais?
As melhores formas de exercício As melhores formas de exercício Além de fazer dieta, o exercício é uma das estratégias mais comuns empregadas por quem está tentando perder peso.
Garanta o progresso Garanta o progresso O crescimento e a progressão muscular pararam apesar do exercício físico? Talvez uma dessas quatro dicas possa ajudá-lo a passar para o próximo nível.
Você deve se exercitar quando estiver duro depois de treinos anteriores? Você deve se exercitar quando estiver duro depois de treinos anteriores? Não há problema em agachar quando você já tem uma barreira de caminhada porque está tão rígido da sessão anterior – ou simplesmente doeu?
Portanto, você deve correr lentamente. Portanto, você deve correr lentamente. Um dos fatores mais importantes no treinamento de corrida inteligente é correr devagar.
O que você não sabia fazer antes e depois do malhação O que você não sabia fazer antes e depois do malhação Você pode realmente obter melhores resultados gastando algum tempo aquecendo e saindo. Aqui você pode ler o porquê.
