
Você tem o progresso que deseja com o treinamento? O que você pode fazer para garantir a progressão desejada com a execução do treino a longo prazo?
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LER MAIS ->Se você tiver problemas para se esforçar quando o treinamento fica muito monótono, aqui tem uma dica que o ajudará a continuar. Você deve simplesmente mentir para si mesmo e imaginar que, por exemplo, a próxima repetição é a última – mesmo que restem quatro.
LER MAIS ->Como se exercitar de forma mais eficaz? Saiba mais sobre como treinar com mais eficiência e obter o melhor resultado do treinamento.
O início de sua carreira de corrida não deve parecer tortura. O exercício deve dar uma boa sensação. Nós da Treinamento Ativo gostamos muito de correr (entre outras atividades) e gostaríamos mais de que você também venha se juntar a nós.
LER MAIS ->Você sabe que o exercício é desgastante para os músculos e a recuperação é parte do processo, mas por quê, o quanto e quando você deve fazer isso? Mostraremos como funciona a regeneração muscular para obter o máximo benefício do seu treino – e melhorar o desempenho físico.
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Ao iniciar um plano de condicionamento físico e exercícios, nos concentramos tanto no que colocamos para dentro de nosso corpo, as quantidades, os nutrientes que contêm e quais efeitos terão, seja positivo ou negativo, mas e o que colocamos por fora de nosso corpo? As roupas de ginástica são mais importantes do que nunca, com as tecnologias cada vez mais avançadas e podem até mesmo se tornarem uma maneira de melhorar nosso desempenho sem nenhum esforço ou treinamento extra.
LER MAIS ->Desta vez, o tema da semana é uma descrição de um bom treino de intervalo longo e progressivo para aqueles que desejam correr a meia maratona em menos de duas horas. Aqui você recebe dicas sobre velocidade e duração dos intervalos.
LER MAIS ->Quantidades inesgotáveis de energia estão prontas para uso bem na sua frente – literalmente. Tudo o que é necessário para aproveitar ao máximo é respirar da maneira mais eficaz possível. Aqui está como.
LER MAIS ->Sua idade atual diz pouco sobre quantos anos você tem ou quanto tempo pode esperar viver.
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