Categoria: Saude

Exercício e dieta

Este artigo foi escrito para aqueles que querem ficar em melhor forma e talvez perder alguns quilos. Analisaremos os motivos para incluir exercícios como parte de seu programa de dieta e quais tipos de exercícios são recomendados.

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Os benefícios da roupa de compressão

Ao iniciar um plano de condicionamento físico e exercícios, nos concentramos tanto no que colocamos para dentro de nosso corpo, as quantidades, os nutrientes que contêm e quais efeitos terão, seja positivo ou negativo, mas e o que colocamos por fora de nosso corpo? As roupas de ginástica são mais importantes do que nunca, com as tecnologias cada vez mais avançadas e podem até mesmo se tornarem uma maneira de melhorar nosso desempenho sem nenhum esforço ou treinamento extra.

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Como combinar exercícios de cárdio e de força no mesmo treino?

Você já pode ter ouvido ou lido antes: “exercite-se primeiro com o treinamento de força, enquanto os músculos estão em suas melhores condições e, na sequência, você pode fazer exercícios cardiorrespiratórios como desejar”, mas um novo estudo da revista Journal of Exercise Science and Fitness descobriu que o treinamento físico deve começar no dia em que você quiser treinar ambos na mesma sessão.

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