Se você é um daqueles que prefere ir para a cama tarde e usa o botão soneca quando o despertador toca pela manhã, é provável que você também tenha uma alimentação prejudicial.
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4 regras de ouro que fornecem um treino de desenvolvimento constante
Se você deseja tirar o máximo proveito do seu treino de força, deve conhecer e ter controle sobre essas quatro regras simples.
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Você tem o progresso que deseja com o treinamento? O que você pode fazer para garantir a progressão desejada com a execução do treino a longo prazo?
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Se você tiver problemas para se esforçar quando o treinamento fica muito monótono, aqui tem uma dica que o ajudará a continuar. Você deve simplesmente mentir para si mesmo e imaginar que, por exemplo, a próxima repetição é a última – mesmo que restem quatro.
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Há muitas maneiras de estar juntos, mas essa é uma das mais saudáveis e divertidas.
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De acordo com uma nova pesquisa, as primeiras semanas estão longe de ser desperdiçadas!
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O nome vem de “ruck sack”, que é outro nome para a mochila nas forças armadas americanas e britânicas. Rucking é simplesmente caminhar ou marchar com uma mochila nas costas. Há uma razão pela qual todos os soldados especiais do mundo treinam muito para percorrer um longo caminho com sacos pesados: o rucking constrói músculos e aumenta a resistência simultaneamente.
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Qualquer mudança apresenta desafios. Aqui reunimos 6 dicas para ajudar você a enfrentar os desafios mais comuns no objetivo de redução de peso.
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O treinamento de força é a melhor forma de proteção futura para o corpo, porque quando se trata de mantê-lo em forma e bem na velhice, nada supera o treinamento com pesos.
Exercício e dieta
Este artigo foi escrito para aqueles que querem ficar em melhor forma e talvez perder alguns quilos. Analisaremos os motivos para incluir exercícios como parte de seu programa de dieta e quais tipos de exercícios são recomendados.
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