Comida

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    Estes alimentos não podem faltar em sua dieta se você quiser queimar gordura. Supondo que você tenha uma dieta bem balanceada com proteína suficiente, mas não muitos carboidratos, esses alimentos ajudarão você a se livrar da gordura desnecessária, a se sentir com mais disposição e motivado durante o dia e a manter altos seus níveis de energia.
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    Você sabe que o exercício é desgastante para os músculos e a recuperação é parte do processo, mas por quê, o quanto e quando você deve fazer isso?
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    Os hábitos alimentares são essenciais para um nível de energia equilibrado, exercitando-se ou não: se o nível de energia parecer baixo, a alimentação é o primeiro quesito a ser alterado. Aqui estão […]
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    Existem algumas melhorias de desempenho bem documentadas para as quais todos os corredores podem ter uma boa consciência. Eles não diminuem o tempo da maratona em meia hora ou uma hora, mas […]
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    Sua idade atual diz pouco sobre quantos anos você tem ou quanto tempo pode esperar viver.