Como combinar exercícios de cárdio e de força no mesmo treino?

Você já pode ter ouvido ou lido antes: “exercite-se primeiro com o treinamento de força, enquanto os músculos estão em suas melhores condições e, na sequência, você pode fazer exercícios cardiorrespiratórios como desejar”, mas um novo estudo da revista Journal of Exercise Science and Fitness descobriu que o treinamento físico deve começar no dia em que você quiser treinar ambos na mesma sessão.

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