QUAL FORMA VOCÊ ESTÁ, REALMENTE?

QUAL FORMA VOCÊ ESTÁ, REALMENTE?

Sua idade atual diz pouco sobre quantos anos você tem ou quanto tempo pode esperar viver.

Torne-se um corredor mais persistente através do treinamento de andamento

Torne-se um corredor mais persistente através do treinamento de andamento

O treinamento de velocidade é uma maneira eficaz de treinar a resistência e uma ótima maneira de simular a velocidade que você deseja manter durante a corrida atual.

O treinamento em andamento neste contexto pode estar ocorrendo abaixo ou próximo do limiar anaeróbico. Treinamento de limiar é um termo frequentemente usado para este tipo de exercício. O ritmo desta forma de treinamento de corrida é frequentemente descrito como “confortavelmente difícil”, o que significa que a velocidade não deve ser maior que a que você pode correr no ritmo por um longo tempo.