Garanta o progresso

Garanta o progresso

O crescimento e a progressão muscular pararam apesar do exercício físico? Talvez uma dessas quatro dicas possa ajudá-lo a passar para o próximo nível.

Log diário para perda de peso mais rápida, melhor resistência e corpo mais forte

Log diário para perda de peso mais rápida, melhor resistência e corpo mais forte

O diário de treinamento é uma ferramenta útil para poder voltar e ver o que funcionou e o que você realmente fez então. Você pode lembrar um pouco seletivamente, por exemplo, apenas as melhores sessões.

Torne-se um corredor mais persistente através do treinamento de andamento

Torne-se um corredor mais persistente através do treinamento de andamento

O treinamento de velocidade é uma maneira eficaz de treinar a resistência e uma ótima maneira de simular a velocidade que você deseja manter durante a corrida atual.

O treinamento em andamento neste contexto pode estar ocorrendo abaixo ou próximo do limiar anaeróbico. Treinamento de limiar é um termo frequentemente usado para este tipo de exercício. O ritmo desta forma de treinamento de corrida é frequentemente descrito como “confortavelmente difícil”, o que significa que a velocidade não deve ser maior que a que você pode correr no ritmo por um longo tempo.

Apps por uma vida saudável

Apps por uma vida saudável

Quando você começa a se exercitar ou treinar há algum tempo, a necessidade de registrar as sessões são relatadas para documentar o progresso. Além disso, se você mudar sua dieta, é importante documentar isso para manter a dieta ou medir o progresso (diminuição) do peso. Neste artigo, tentamos destacar os apelos aos smartphones que consideramos mais úteis e que podem ajudá-lo no seu progresso em direção ao seu objetivo. Os aplicativos estão disponíveis para telefones iPhone e Android.