O crescimento e a progressão muscular pararam apesar do exercício físico? Talvez uma dessas quatro dicas possa ajudá-lo a passar para o próximo nível.
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Portanto, você deve correr lentamente.
Muitas pessoas pensam que precisam correr rápido para conseguir alguma coisa. Mas um dos fatores mais importantes no treinamento de corrida inteligente é correr devagar. Aqui estão seis razões para diminuir a velocidade durante a corrida.
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Você pode realmente obter melhores resultados gastando algum tempo aquecendo e saindo. Aqui você pode ler o porquê.
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Quer uma dieta saudável e, quer deixar isso acontecer “por si só”; comece a se exercitar, veja porque neste artigo.
LER MAIS →Log diário para perda de peso mais rápida, melhor resistência e corpo mais forte
O diário de treinamento é uma ferramenta útil para poder voltar e ver o que funcionou e o que você realmente fez então. Você pode lembrar um pouco seletivamente, por exemplo, apenas as melhores sessões.
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Abaixo estão 5 dicas para quem quer se tornar um corredor ou se tornar um melhor corredor. Essas dicas se aplicam a todos os outros esportes de resistência também.
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O treinamento de velocidade é uma maneira eficaz de treinar a resistência e uma ótima maneira de simular a velocidade que você deseja manter durante a corrida atual.
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Quando você começa a se exercitar ou treinar há algum tempo, a necessidade de registrar as sessões são relatadas para documentar o progresso.
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Em um treino, seja longo ou curto, na academia ou fora, é sempre importante levar bebidas suficientes.
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