Agora é hora de procurar uma academia por conta própria. Centros esportivos e estúdios de treinamentos terão programas personalizados e um treinador motivacional em 2020, indicam os especialistas.
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QUAL FORMA VOCÊ ESTÁ, REALMENTE?
Sua idade atual diz pouco sobre quantos anos você tem ou quanto tempo pode esperar viver.
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Deveria o guarda-roupa ser estendido com um par de novas camisas de corrida? Há muito por onde escolher. Aqui nós selecionamos os best suits.
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O treinamento intervalado é mais popular do que nunca. Muito do crédito para isso serão os professores noruegueses Jan Helgerud e Jan Hoff.
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