Tag: #treinamento ideal

4 regras de ouro que fornecem um treino de desenvolvimento constante

Se você deseja tirar o máximo proveito do seu treino de força, deve conhecer e ter controle sobre essas quatro regras simples.

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O que é rucking e como praticar a caminhada com mochila?

O nome vem de “ruck sack”, que é outro nome para a mochila nas forças armadas americanas e britânicas. Rucking é simplesmente caminhar ou marchar com uma mochila nas costas. Há uma razão pela qual todos os soldados especiais do mundo treinam muito para percorrer um longo caminho com sacos pesados: o rucking constrói músculos e aumenta a resistência simultaneamente.

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